生活習慣を見直して腰痛を改善しよう

冷えは腰痛の原因にもなる

「冷えは万病のもと」なんてよく言いますが、多くの人が悩んでいる「腰痛」にも冷えは関係しているようです。わたし自身も腰痛もちなのですが、冬になると腰だけでなく肩回りや首など、身体のいろいろな部分がこわばる感じがあります。これは冷えに関係しているそうです。寒くなると体温を保つために自律神経が血管や筋肉を収縮させるせいで冷えやコリを引き起こすのだそうです。たしかに夏場より冬の方が圧倒的に身体の動きが悪い、何もしていなくても肩こりや腰痛が発生します。お風呂に入ると多少コリが和らぐのでやはり冷えは身体に大きな影響をもたらすのだと思います。わたしは身体が冷えないように家でも靴下を履きますし、食べ物にも工夫しています。しょうがやキムチなど、体を温めてくれる食材をよくとるようにしています。とくにおすすめなのがジンジャーティー。めちゃくちゃ温まりますよ。これにはちみつを入れると心もホッとするので寝る前や疲れたた時にもピッタリです。